たんぱく質多めで男性が喜ぶおかずが目白押し！ 生姜煮にサトイモやを加えてもおいしそうですね。 かつおのサラダにはミネラルたっぷりのわかめを加えるのもいいですね。 空芯菜が手に入らない方は小松菜などで代用してもよいでしょう。5442
