ささみのフライ献立レシピ

ささみのフライ

低カロリーで高たんぱくなささみは、ダイエット中でも安心して食べられますね。

このレシピは献立セットメニューです。》

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材料　（2人分）

鶏ささみ肉・・・200g
★しょうゆ・・・大さじ1
★ニンニク(チューブ)・・・2cm
★しょうが(チューブ)・・・2cm
★酒・・・大さじ1
片栗粉・・・大さじ3〜
サラダ油・・・適量

調理時間

10〜20分