豚ニラチャーハン献立レシピ

豚ニラチャーハン

豚肉のビタミンＢ1とニラの硫化アリルが疲労回復効果を高めます。

このレシピは献立セットメニューです。》

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材料　（２人）

ごはん・・・460ｇ
ニラ・・・1/2束
豚バラ肉・・・100ｇ
塩、こしょう・・・各少々
サラダ油・・・大さじ1
卵・・・1ケ
酒・・・大さじ1
塩・・・小さじ1/2
めんつゆ（3倍濃縮）・・・大さじ1

調理時間

10〜20分