• とってもヘルシー☆鶏もも肉とこんにゃくのトマト煮 献立レシピ

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とってもヘルシー☆鶏もも肉とこんにゃくのトマト煮

鶏もも肉とこんにゃくをトマト味で煮た料理

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材料　（３〜４人）

  • 鶏もも肉・・・１枚
  • Ａ塩・・・少々
  • Ａ胡椒・・・少々
  • Ａ片栗粉・・・大さじ１
  • 玉葱・・・１コ
  • こんにゃく・・・１枚（２５０ｇ）
  • トマト・・・２コ
  • Ｂ塩・・・少々
  • Ｂこしょう・・・少々
  • Ｂ醤油・・・大さじ２
  • Ｂチキンコンソメ・・・大さじ１
  • Ｂ酒・・・大さじ２
  • おろしにんにく・・・大さじ２
  • オリーブオイル・・・大さじ１
  • 水溶き片栗粉・・・適量

調理時間

  • 20〜30分