• ヘルシー油淋鶏 献立レシピ

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ヘルシー油淋鶏

最初にレンチン加熱で油は表面のカリっと感を出すだけのヘルシー仕上げです。

このレシピは献立セットメニューです。》

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材料　（３人）

  • 鶏ムネ肉・・・小2枚（400ｇ）
  • Ａハチミツ・・・小さじ1
  • Ａ醤油・・・大さじ1
  • Ａしょうが・・・1かけ分
  • Ｂ砂糖・・・大さじ1
  • Ｂ醤油・・・大さじ2
  • Ｂ米酢・・・大さじ2
  • Ｂごま油・・・小さじ1
  • Ｂ長ねぎ・・・1/2本
  • Ｂしょうが・・・1かけ
  • Ｂにんにく・・・1かけ
  • Ｂ白ごま・・・小さじ1/2
  • 片栗粉・・・大さじ2〜3
  • サラダ油・・・大さじ3

調理時間

  • 20〜30分