• ししゃものエスカベッシュ 献立レシピ

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ししゃものエスカベッシュ

小魚と野菜でカルシウムたっぷり＆ヘルシー☆

このレシピは献立セットメニューです。》

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材料　（４人）

  • ☆ししゃも・・・200ｇ
  • ☆塩・・・少々
  • ☆こしょう・・・少々
  • ☆片栗粉・・・適量
  • 玉ねぎ・・・１/2個
  • 人参・・・１/2本
  • ピーマン・・・1個
  • ★オリーブ油・・・８０ｃｃ
  • ★白ワイン・・・４０ｃｃ
  • ★酢・・・４０ｃｃ
  • ★こしょう・・・少々
  • ★砂糖・・・３０ｇ

調理時間

  • 20〜30分