• ほうれん草と豆腐のヘルシーグラタン 献立レシピ

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ほうれん草と豆腐のヘルシーグラタン

豆腐を使ったヘルシーなグラタンです。野菜も摂れます。

このレシピは献立セットメニューです。》

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材料　（2人）

  • 木綿豆腐・・・1丁
  • 生しいたけ・・・3個
  • ほうれん草・・・1/2束
  • ニンニク・・・1かけ
  • オリーブオイル・・・大さじ2
  • （Ａ）塩・・・少々
  • （Ａ）コショウ・・・少々
  • （Ａ）顆粒コンソメ・・・小さじ1
  • （Ａ）薄力粉・・・大さじ3
  • 牛乳・・・300ｃｃ
  • ピザ用チーズ・・・50ｇ

調理時間

  • 10〜20分