豆腐入りつくね献立レシピ

豆腐入りつくね

豆腐入りでふわふわヘルシーつくね

このレシピは献立セットメニューです。》

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材料　（2人分）

【A】鶏肉（むねひき肉）・・・200ｇ
【A】木綿豆腐・・・150ｇ
【A】パン粉・・・大さじ4
【A】卵・・・1個
【A】片栗粉・・・大さじ1
【A】細ネギ・・・3本
【A】塩・・・小さじ1/4
酒・・・大さじ１
【B】醤油・・・大さじ2
【B】酒・・・大さじ2
【B】みりん・・・大さじ2
【B】砂糖・・・大さじ1
水溶き片栗粉・・・少々
サラダ油・・・適量

調理時間

10〜20分