納豆カレー
スパイスから作るヘルシーなカレーです
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材料 (2人)
- 鶏もも・むね肉・・・各150g
- たまねぎ・・・1個
- 納豆・・・1パック
- カレー粉・・・大さじ1
- 塩・・・小さじ1
- 油・・・適量
- A)ガラムマサラ・・・大さじ1
- A)しょうがすりおろし・・・小さじ2
- A)トマトケチャップ・・・小さじ2
- A)中濃ソース・・・小さじ2/3
- B)カルダモン、クローブ・・・各5粒
- B)にんにく、しょうがみじん切り・・・各1片分
- C)水・・・100cc
- C)トマト缶・・・200cc
- C)顆粒コンソメ・・・小さじ2
- C)トマトペースト・・・大さじ1
- C)ガラムマサラ・・・小さじ1
- D)豆乳・・・100cc
- D)はちみつ・・・大さじ1・1/2
調理時間
- 20〜30分