12月24日(火)の献立

ブリの甘辛煮、定番ながらもほっとする和食の一品ですね。 副菜は旬の食材を取り入れ、緑黄色野菜たっぷりです。 ちくわも青のり衣にいれず、揚げるだけのものもシンプルでいいですね。 ほうれん草もかぼちゃと同じβカロテンが豊富。 油脂を含む食べ方で吸収率をアップさせるのもいいですね。