ヘルシー油淋鶏
最初にレンチン加熱で油は表面のカリっと感を出すだけのヘルシー仕上げです。
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材料 （３人）
- 鶏ムネ肉・・・小2枚（400ｇ）
- Ａハチミツ・・・小さじ1
- Ａ醤油・・・大さじ1
- Ａしょうが・・・1かけ分
- Ｂ砂糖・・・大さじ1
- Ｂ醤油・・・大さじ2
- Ｂ米酢・・・大さじ2
- Ｂごま油・・・小さじ1
- Ｂ長ねぎ・・・1/2本
- Ｂしょうが・・・1かけ
- Ｂにんにく・・・1かけ
- Ｂ白ごま・・・小さじ1/2
- 片栗粉・・・大さじ2〜3
- サラダ油・・・大さじ3
調理時間
- 20〜30分