揚げない♪海老とつぶつぶコーンのクリームコロッケ献立レシピ

揚げない♪海老とつぶつぶコーンのクリームコロッケ

クリームコロッケって破裂したりするので、苦手な方も多いのでは？？私は、揚げずに作るので、破裂の心配なしです♪揚げないのでヘルシーだし、カロリーも低いので、安心して食べれます♪

このレシピは献立セットメニューです。》

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材料　（4人前）

・とうもろこし(缶)・・・80ｇ
・海老・・・4匹
・酒・・・少々
・玉ねぎ・・・1/2個
・薄力粉・・・大さじ2
・バター・・・20ｇ
・豆乳（牛乳）・・・250?
・顆粒洋風だし・・・小さじ1
・塩コショウ・・・適量
・卵・・・1個
・とろけるチーズ・・・20ｇ
☆パン粉・・・1カップ
☆オリーブオイル（油）・・・大さじ1・1/2

調理時間

20〜30分