• 豆と大麦入りヘルシー煮込み焼ポークボール 献立レシピ

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豆と大麦入りヘルシー煮込み焼ポークボール

豆とオーツ入りで食物繊維もたっぷり、ヘルシーなのにジューシーで、少し手間はかかりますが、何度も作りたくなるおいしさです。

このレシピは献立セットメニューです。》

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材料　（2人分）

  • （Ａ）豚肉（挽肉）・・・150ｇ
  • （Ａ）大麦（オーツ）・・・25ｇ
  • （Ａ）ミックスビーン水煮・・・水を切ったもの1/2缶約200ｇ
  • （Ａ）長ネギ（白い部分みじん切り）・・・25ｇ
  • （Ａ）粒マスタード・・・小さじ1/2
  • 紫玉ねぎ（普通の玉ねぎでも）・・・大1/2個
  • りんご・・・1/2個
  • （Ｂ）ウスターソース・・・大さじ1/2
  • （Ｂ）薄力粉・・・大さじ1
  • （Ｂ）粒マスタード・・・小さじ2/3
  • （Ｃ）水・・・500ｃｃ
  • （Ｃ）顆粒鶏ガラスープの素・・・大さじ1/2
  • （Ｃ）塩・・・少々
  • （Ｃ）ローズマリー・・・あれば少々

調理時間

  • 20〜30分