フライパンで簡単★カツオのたたき献立レシピ

フライパンで簡単★カツオのたたき

カツオは春と秋の2回、旬があります。薬味をたっぷり乗せるのがおススメですよ。

このレシピは献立セットメニューです。》

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材料　（4人分）

カツオ(生食用)・・・200〜300g
☆大根おろし・・・大さじ3
☆長ネギ(みじん切り)・・・小さじ2
☆にんにく(薄切り)・・・2かけ分
サラダ油・・・小さじ1
★ポン酢・・・大さじ1
★しょう油・・・小さじ1/2
★ゴマ油・・・小さじ1

調理時間

10〜20分