メカジキのネギだれソース献立レシピ

メカジキのネギだれソース

あまったお刺身でもできる簡単レシピ

このレシピは献立セットメニューです。》

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材料　（４人）

メカジキ・・・4枚
おくら・・・大匙３
ネギ・・・1／2本
醤油・・・大匙２
黒酢・・・大匙３
ごま油・・・小さじ１
すりごま・・・大匙１
小麦粉・・・適量
塩麹・・・大匙１

調理時間

10〜20分