アボカドカップグラタン2種献立レシピ

アボカドカップグラタン2種

ツナとエビにアボカドを丸ごと使ったグラタンです。

このレシピは献立セットメニューです。》

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材料　（2人分）

アボカド・・・大2個
むきエビ・・・1つかみ半
ノンオイルツナ缶・・・1缶
玉ねぎ・・・小1/4
ニンニク（みじん切り）・・・大さじ1/2
マヨネーズ・・・大さじ4
塩コショウ・・・適量
醤油・・・少々
粉チーズ・・・適量
すりごま　・・・適量
オリーブオイル・・・適量

調理時間

20〜30分