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納豆カレー

スパイスから作るヘルシーなカレーです

このレシピは献立セットメニューです。》

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材料　（2人）

  • 鶏もも・むね肉・・・各150ｇ
  • たまねぎ・・・1個
  • 納豆・・・1ﾊﾟｯｸ
  • カレー粉・・・大さじ1
  • 塩・・・小さじ1
  • 油・・・適量
  • Ａ）ガラムマサラ・・・大さじ1
  • Ａ）しょうがすりおろし・・・小さじ2
  • Ａ）トマトケチャップ・・・小さじ2
  • Ａ）中濃ソース・・・小さじ2/3
  • Ｂ）カルダモン、クローブ・・・各5粒
  • Ｂ）にんにく、しょうがみじん切り・・・各1片分
  • Ｃ)水・・・100ｃｃ
  • Ｃ）トマト缶・・・200ｃｃ
  • Ｃ）顆粒コンソメ・・・小さじ2
  • Ｃ）トマトペースト・・・大さじ1
  • Ｃ）ガラムマサラ・・・小さじ1
  • Ｄ）豆乳・・・100ｃｃ
  • Ｄ）はちみつ・・・大さじ1・1/2

調理時間

  • 20〜30分