イカとブロッコリーのガーリック炒め献立レシピ

イカとブロッコリーのガーリック炒め

にんにく香り立つイカのソテー。冷凍を使うことで時短メニューに。

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材料　（2人分）

イカ（冷凍）・・・100g
ブロッコリー・・・150g
パプリカ・・・20g
オリーブオイル・・・適量
にんにく・・・1かけ
（A）醤油・・・大さじ1
（A）酒・・・小さじ1
塩・こしょう・・・少々

調理時間

10〜20分