• おからの焼きコロッケ 献立レシピ

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おからの焼きコロッケ

ヘルシーかつ、ボリューム感のある揚げ焼きコロッケです。

このレシピは献立セットメニューです。》

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材料　（３人）

  • じゃがいも・・・小2ケ
  • 玉ねぎ・・・1/2ケ
  • おから・・・150ｇ
  • 牛小間切れ肉・・・100ｇ
  • 塩、こしょう・・・各少々
  • Ａめんつゆ（3倍希釈）・・・大さじ1
  • Ａ酒・・・大さじ1
  • Ａ水・・・大さじ1
  • サラダ油・・・大さじ1/2
  • 薄力粉、パン粉・・・各適量
  • 卵・・・1ケ
  • サラダ油・・・大さじ5
  • 千切りキャベツ・・・適量
  • 中濃ソース・・・適量
  • マヨネーズ・・・お好みで

調理時間

  • 20〜30分