豆腐そぼろのタコライス献立レシピ

豆腐そぼろのタコライス

お肉を使わないけどボリューム満点でヘルシーなタコライスです。

このレシピは献立セットメニューです。》

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材料　（２人）

豆腐・・・1丁
お好みの野菜、野菜くず（ブロッコリーの茎、セロリの葉、根菜類の皮、しいたけのいしづきなど）・・・適宜
トマト・・・1個
トマトケチャップ・・・カップ1/2
ソース・・・大さじ2
カレー粉・・・大さじ1
塩コショウ・・・適宜
オリーブオイル・・・大さじ1
ごはん・・・2膳分

調理時間

20〜30分