ほうれん草と豆腐のヘルシーグラタン献立レシピ

ほうれん草と豆腐のヘルシーグラタン

豆腐を使ったヘルシーなグラタンです。野菜も摂れます。

このレシピは献立セットメニューです。》

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材料　（2人）

木綿豆腐・・・1丁
生しいたけ・・・3個
ほうれん草・・・1/2束
ニンニク・・・1かけ
オリーブオイル・・・大さじ2
（Ａ）塩・・・少々
（Ａ）コショウ・・・少々
（Ａ）顆粒コンソメ・・・小さじ1
（Ａ）薄力粉・・・大さじ3
牛乳・・・300ｃｃ
ピザ用チーズ・・・50ｇ

調理時間

10〜20分