鶏胸肉とアボカドのヘルシーキッシュ献立レシピ

鶏胸肉とアボカドのヘルシーキッシュ

残りがちな春巻きの皮と安かった鶏胸肉と、女子に人気のアボカドを使った生クリーム不要のヘルシーキッシュです。

このレシピは献立セットメニューです。》

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材料　（2人前）

・春巻きの皮・・・2枚
・オリーブオイル・・・適量
・玉ねぎ・・・1/4個
・鶏肉（むね肉）・・・50g
・塩麹（塩コショウ）・・・小さじ1（少々）
・ほうれん草・・・50g
・バター・・・5g
・塩コショウ・・・少々
☆卵・・・1個
☆牛乳・・・100?
☆スライスチーズ・・・2枚
☆塩コショウ・・・少々
・アボカド・・・1/2個
・ミニトマト・・・6個

調理時間

20〜30分