にらとまぐろのぬた献立レシピ

にらとまぐろのぬた

練りゴマ味のさっぱりとした１品☆

このレシピは献立セットメニューです。》

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材料　（4人）

まぐろ・・・１サク（２５０g程度）
にら・・・1/2束
☆白ねりごま・・・大さじ１
☆つゆの素・・・大さじ２
☆さとう・・・大さじ１
白いりごま・・・お好みで♪

調理時間

10〜20分