• おからとれんこんの肉団子 献立レシピ

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おからとれんこんの肉団子

お弁当の人気メニュー、肉団子もおからを加えてヘルシーに！

このレシピは献立セットメニューです。》

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材料　（３人）

  • Ａあいびき肉・・・200ｇ
  • Ａおから・・・50ｇ
  • Ａ卵・・・1ケ
  • Ａおろししょうが・・・1かけ分
  • Ａ塩、こしょう・・・各少々
  • れんこん・・・150ｇ
  • 片栗粉・・・大さじ2
  • サラダ油・・・大さじ5
  • チンゲンサイ・・・2株
  • Ｂ水・・・150ml
  • Ｂ鶏ｶﾞﾗｽｰﾌﾟの素・・・小さじ1/2
  • Ｂｵｲｽﾀｰｿｰｽ・・・小さじ1
  • Ｂ砂糖・・・大さじ3
  • Ｂ醤油、酢・・・各大さじ2
  • Ｂ片栗粉・・・大さじ1

調理時間

  • 20〜30分